Programmation 2020

RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Les jeudis du 19 mars au 14 mai 2020, 17 h 30 à 20 h 00
Retraite d’une journée complète – samedi 2 mai

Orientation obligatoire le 19 mars, 17 h 00 à 20 h 00 
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: Échelle mobile de tarification

Explorez les façons de réduire le stress et de faire face aux exigences de la vie au quotidien dans ce cours de huit semaines inspiré par Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Lors de cette formation intensive, vous apprendrez à cultiver votre capacité naturelle à prendre activement soin de vous. Vous trouverez ainsi un meilleur équilibre et vous éprouverez un bien-être général, en plus d’y gagner en tranquillité d’esprit.

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CONNEXION ET LEADERSHIP
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Le vendredi 20 mars 2020, 8 h 30 à 16 h 00
Lieu: Chapel, St.Amant, 440 rue River
Coût: L’inscription en ligne sera bientôt disponible

Cette séance restauratrice vise à présenter des notions élémentaires pour mettre en pratique la pleine conscience et prendre soin de soi-même dans la vie de tous les jours. Nous allons aussi explorer comment réagir pour gérer des situations complexes et exigeantes. Voici quelques exemples de telles situations : le manque de ressources, de temps et d’outils; l’effet du stress sur l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle; l’épuisement professionnel; l’autocritique, ainsi que d’autres expériences humaines courantes.

Comme dans de très nombreuses situations du quotidien, le changement part souvent de l’intérieur. La journée est conçue de façon à prévoir du temps pour être présents, pour revoir les attentes et pour alimenter notre capacité à réagir dans tous les aspects de notre vie.

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COMPASSION ATTENTIVE EN SOI
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Les mardis du 7 avril au 27 mai 2020, 8 h 30 à 11 h 30
Lieu du cours: Chapel, St.Amant, 440 rue River

Retraite d’une demi-journée – samedi le 9 mai, 8 h 30 à 13 h 30 
Lieu du retraite: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: Échelle mobile de tarification

La recherche montre que la compassion en soi est étroitement associée à l’équilibre émotionnel, à des états moins profonds d’anxiété et de dépression, à des habitudes de vie saines et à des relations plus satisfaisantes. Apprenez à vous motiver avec la même gentillesse et la même compréhension dont vous feriez preuve à l’égard d’un ami proche, pour être en mesure de prendre soin de vous tout en vous occupant des autres

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DÉTENDRE LE CORPS, ÉVEILLER LE COEUR
avec Dillon Cherrett

Les lundis du 6 janvier au 23 mars 2020, 16 h 45 à 17 h 45
(pas de
cours 17 février)
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 100 $ pour 10 semaines ou 10 $ par séance

Dans ces séances axées sur le mouvement, nous porterons attention au relâchement de la tension musculaire en utilisant le roulement d’un ballon. Cet exercice apporte des bienfaits thérapeutiques, car il réduit la douleur et l’inconfort physique, améliore la souplesse et permet de développer des stratégies pouvant être mises en pratique chez soi. Ces séances sont idéales pour les intervenants des services sociaux et de la santé qui ressentent des douleurs et des raideurs musculaires. Les ballons sont fournis.

Aucune inscription requise.

 

MÉDITATION AU SEIN DE LA COLLECTIVITÉ
guide par Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Les lundis du 6 janvier au 23 mars 2020, 18 h 00 à 18 h 45
(pas de cours le 17 février)

Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: Gratuit / Séance libre – Aucune inscription requise

Ce cours suit les séances de mouvement.

Une méditation de 45 minutes offrant une combinaison de pratique guidée et de discussion qui convient à tous les niveaux.

 

JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
avec Dawn MacDonald

Le samedi 29 février 2020, 9 h 00 à 16 h 00
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 
Gratuit / Apportez votre dîner / Séance libre – Aucune inscription requise

Lorsque vous aurez terminé l’un des programmes de pleine conscience, vous serez les bienvenus à renouveler votre pratique lors des journées de pleine conscience.

 

JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Le samedi 2 mai 2020, 9 h 00 à 16 h 00
Lieu: Parloir, Hôpital Saint-Boniface, 431, avenue Taché
Coût: 
Gratuit / Apportez votre dîner / Séance libre – Aucune inscription requise

Lorsque vous aurez terminé l’un des programmes de pleine conscience, vous serez les bienvenus à renouveler votre pratique lors des journées de pleine conscience.

 

CULTIVER DES QUALITÉS DE CHEF par la pleine conscience
avec Janice Marturano

Le mercredi 14 octobre 2020 à le dimanche 18 october 2020
Lieu: Lakeview Resort, Hecla, Manitoba
Coût: À déterminer

Cette retraite de 5 jours est un formation à la meditation pleine conscience axée sure l’excellence en leadership; elle s’adresse auc chefs d’organisme.

Une occasion de redécouvrir des rives pittorwaques du lac Winnipeg à Hecla, au Manitoba, les participants y entraîneront leur espit tout comme les athletes se livrent à un entraînement spécialisé pour exercer leur corps. En petits groups, ils seront guidés à travers une série de pratiques systématiques de leadership conscient, de réflexions sur l’excellence en leadership et d’applications à la vie quotidenne (p. ex. Reunions pleine conscience, prise de decisions intelligentes ou apprendre à diriger en étant soi-même une source d’inspriation).

Revenez pour l’inscription en ligne.

 

DARING GREATLY: THE DARING WAY™
avec Jennifer Koznyiak, travailleuse sociale autorisée et instructrice certifiée de Daring Way

The Daring Way™ est une méthodologie hautement expérientielle, basée sur les travaux de recherche de Brené Brown, dans le cadre de laquelle la vulnérabilité, le courage, la honte et le mérite sont explorés. Les pensées, les émotions et les comportements qui nous empêchent d’avancer sont examinés. Ensuite, les choix et les pratiques qui s’imposent pour avoir une vie plus authentique et enrichissante sont déterminés.

Revenez pour les offres futures.

 

Pour toute autre demande, veuillez envoyer un courriel à compassionproject@chcm-ccsm.ca