Veuillez noter tous ateliers du projet compassion seront suspendus. Avec l’évolution des recommandations de la pandémie sur la distance sociale, nous voulons prendre toutes précautions pour assurer la santé et le bien-être de tous.

Nous sommes désolés pour cette perturbation et nous allons trouver un autre temps pour ces ateliers.

Programmation

Ateliers et cours à distance

Méditons ensemble

Des groupes quotidiens de méditation gratuite en direct sur le web, 24h par jour, 5 jours par semaine

Voici une occasion d’entrer en contact avec des gens durant cette période d’isolement, de se soutenir les uns et les autres, et de trouver une certaine quiétude.

Méditons ensemble offre des séances de méditation gratuite tous les jours, toutes les heures, du lundi au vendredi. 1h AM heure de l’Est à vendredi 12 AM heure de l’Est. Ces séances sont rendues possibles grâce à des bénévoles partout dans le monde. Les séances sont gratuites.

Voici le lien ici

 

Renforcer la résilience et cultiver le bien-être mental au travail

Il est possible de le faire en pratiquant la pleine conscience au travail.  Nous pouvons vous montrer comment faire.

Voici le lien pour vous inscrire

 

Le Sommet mondial de la pleine conscience et de la compassion

Les inscriptions sont maintenant gratuites.

Afin de tenter d’offrir le plus d’informations possibles au sujet de la pleine conscience et la compassion durant cette crise mondiale qui nous affecte tous, les organisateurs de l’événement ont décidé de suspendre les frais d’admission au Sommet, et ce, jusqu’au 22 mai.

Joignez-vous à plus de 40 conférenciers et participants des quatre coins du globe afin d’apprendre des techniques de pleine conscience et de compassion qui ont fait leurs preuves et qui peuvent nous aider dans nos vies.

Explorez le pouvoir de la pleine conscience et de la compassion en leadership, dans la mise sur pied d’environnements de travail sains (même si vous travaillez actuellement de la maison) et la manière dont cela peut changer notre société.

Voici le lien pour vous inscrire

 

Vidéos gratuits Compassion attentive en soi

Dr. Kristin Neff et Dr. Chris Germer, spécialiste en pleine conscience, offre un cours gratuit, en ligne, de la compassion attentive en soi.

En cliquant ici vous avez accès à trois vidéos gratuits.

 

Des pauses utiles pour mener et vivre dans l’excellence

Nous avons déjà parlé de Insight Timer et voici donc une autre occasion de découvrir et naviguer le site web/application “Purposeful Pauses to Lead and Live with Excellence”. Il s’agit de dix sessions, de courtes séances d’entraînement de dix minutes chacune, qui peuvent aider à briser la routine qui occupe notre quotidien. Ces sessions visent à puiser notre sagesse dans notre for intérieur.

Janice Martuarno est à la tête de ces formations et est la fondatrice de de la Institute for Mindful Leadership, un organisme à but non-lucratif qui vise à soutenir les professionnels, leur offrir des outils de leadership par l’intermédiaire de la méditation. Ses enseignements sont inspirés de ses vingt ans d’expérience dans les hautes sphères exécutives d’une entreprise Fortune 200, ainsi que sa propre pratique de la pleine conscience en leadership.

Le programme est offert à un tarif réduit, à seulement 20$ pour les dix séances, en plus de pouvoir accéder à la première gratuitement ici.

 

Ateliers en personne

 

Veuillez noter tous ateliers du projet compassion seront reportés. Avec l’évolution des recommandations de la pandémie sur la distance sociale, nous voulons prendre toutes précautions pour assurer la santé et le bien-être de tous.

Nous sommes désolés pour cette perturbation et nous  allons trouver un autre temps pour ces ateliers.

Merci

 

DÉTENDRE LE CORPS, ÉVEILLER LE COEUR
avec Dillon Cherrett

Reportés jusqu’à nouvel ordre

Dans ces séances axées sur le mouvement, nous porterons attention au relâchement de la tension musculaire en utilisant le roulement d’un ballon. Cet exercice apporte des bienfaits thérapeutiques, car il réduit la douleur et l’inconfort physique, améliore la souplesse et permet de développer des stratégies pouvant être mises en pratique chez soi. Ces séances sont idéales pour les intervenants des services sociaux et de la santé qui ressentent des douleurs et des raideurs musculaires. Les ballons sont fournis.

 

MÉDITATION AU SEIN DE LA COLLECTIVITÉ
guide par Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Reportés jusqu’à nouvel ordre

Ce cours suit les séances de mouvement.

Une méditation de 45 minutes offrant une combinaison de pratique guidée et de discussion qui convient à tous les niveaux.

 

RÉDUCTION DU STRESS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Explorez les façons de réduire le stress et de faire face aux exigences de la vie au quotidien dans ce cours de huit semaines inspiré par Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Lors de cette formation intensive, vous apprendrez à cultiver votre capacité naturelle à prendre activement soin de vous. Vous trouverez ainsi un meilleur équilibre et vous éprouverez un bien-être général, en plus d’y gagner en tranquillité d’esprit.

Revenez pour les offres futures.

 

CONNEXION ET LEADERSHIP
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

Cette séance restauratrice vise à présenter des notions élémentaires pour mettre en pratique la pleine conscience et prendre soin de soi-même dans la vie de tous les jours. Nous allons aussi explorer comment réagir pour gérer des situations complexes et exigeantes. Voici quelques exemples de telles situations : le manque de ressources, de temps et d’outils; l’effet du stress sur l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle; l’épuisement professionnel; l’autocritique, ainsi que d’autres expériences humaines courantes.

Comme dans de très nombreuses situations du quotidien, le changement part souvent de l’intérieur. La journée est conçue de façon à prévoir du temps pour être présents, pour revoir les attentes et pour alimenter notre capacité à réagir dans tous les aspects de notre vie.

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COMPASSION ATTENTIVE EN SOI
avec Jennifer Kilimnik & Andrew Terhoch

La recherche montre que la compassion en soi est étroitement associée à l’équilibre émotionnel, à des états moins profonds d’anxiété et de dépression, à des habitudes de vie saines et à des relations plus satisfaisantes. Apprenez à vous motiver avec la même gentillesse et la même compréhension dont vous feriez preuve à l’égard d’un ami proche, pour être en mesure de prendre soin de vous tout en vous occupant des autres

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JOURNÉE DE PLEINE CONSCIENCE
avec Terry Wilson

Lorsque vous aurez terminé l’un des programmes de pleine conscience, vous serez les bienvenus à renouveler votre pratique lors des journées de pleine conscience.

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CULTIVER DES QUALITÉS DE CHEF par la pleine conscience
avec Janice Marturano

Le mercredi 14 octobre 2020 à le dimanche 18 october 2020
Lieu: Lakeview Resort, Hecla, Manitoba
Coût: À déterminer

Cette retraite de 5 jours est un formation à la meditation pleine conscience axée sure l’excellence en leadership; elle s’adresse auc chefs d’organisme.

Une occasion de redécouvrir des rives pittorwaques du lac Winnipeg à Hecla, au Manitoba, les participants y entraîneront leur espit tout comme les athletes se livrent à un entraînement spécialisé pour exercer leur corps. En petits groups, ils seront guidés à travers une série de pratiques systématiques de leadership conscient, de réflexions sur l’excellence en leadership et d’applications à la vie quotidenne (p. ex. Reunions pleine conscience, prise de decisions intelligentes ou apprendre à diriger en étant soi-même une source d’inspriation).

Revenez pour l’inscription en ligne.

 

DARING GREATLY: THE DARING WAY™
avec Jennifer Koznyiak, travailleuse sociale autorisée et instructrice certifiée de Daring Way

The Daring Way™ est une méthodologie hautement expérientielle, basée sur les travaux de recherche de Brené Brown, dans le cadre de laquelle la vulnérabilité, le courage, la honte et le mérite sont explorés. Les pensées, les émotions et les comportements qui nous empêchent d’avancer sont examinés. Ensuite, les choix et les pratiques qui s’imposent pour avoir une vie plus authentique et enrichissante sont déterminés.

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Pour toute autre demande, veuillez envoyer un courriel à compassionproject@chcm-ccsm.ca